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宁夏艺考培训的小编说说艺考中容易出现的心理问题以及解决方法
1、紧张怯阵
问题：有很多学生想参加艺考，在面对考试时很容易出现紧张胆怯的心理，其表现为：过度紧张，失去自信.无法控制自己。，脑中形成空白，思维滞塞，心理负担重。
原因：实践经验少，环境变化，考官面对面观看等；情绪氛围的变化，如过于严肃的气氛、紧张等，学生经常受到老师的批评，逐渐形成压力。
2、懈怠
懈怠表现：情绪低落，四肢无力，动作松弛，意志低落，思维不畅，元精打采。
懈怠原因：过度疲劳，休息不好或缺乏事业心，或意志力不强，都容易出现冷漠懈怠。【宁夏艺考培训】
3、应激反应
压力反应：抑郁、焦虑、畏缩、失去斗志、固执己见、人际交往障碍等。
障碍原因:情绪过早进入兴奋状态；缺乏经验；自控能力和适应能力差；这种“压力反应”很容易发生在你期望过高的情况下。
上述多为心理障碍未及时排除，因此要采取有效措施消除心理障碍，具体措施如下：
1、生理调节：是通过控制和调节生理变化来缓解紧张，增强信心。由于在一定的心理活动条件下，有哪些生理变化就有哪些心理现象。【宁夏艺考培训】
比如在考试或者直播之前，当你意识到身体上的变化，气息浅薄的时候，可以采取以下措施:深呼吸“可以缓解紧张情绪，稍微调整一下僵持的声音和气息。大口吸气无济于事。只有深吸一口气-屏住呼气，收缩腹部二角区的肌肉，才能防止恐惧。深呼吸可以减少疲倦，并能产生能量。做做深呼吸，可使紧张情绪得到缓解。
2、心理诱导法
在考试的关键时刻，有些艺考考生总是爱自己吓唬自己，比如：“我嗓子不好”、“我跳不好……”无尽的气馁念头萦绕在我的脑海里，这些刺激只能结合自己带来的不安，人为制造紧张的空气，这是缺乏信心的另一种表现。心理诱导是一种含蓄的暗示方法，影响人的心理和行为，刺激人的大脑。提示的意义在于，树立必胜情念，克服一切不利因素，实现积极的自我暗示。稳定自己的情绪才能发挥水平。无论是自我暗示还是他动暗示进行心理诱导，都不要使用负面暗示。例如：“别慌”、不要紧张，这些暗示因此是消极的，因为它们可能会产生负担。在考试等关键时刻，要尽量避免不安的负面刺激，要用积极的暗示，比如:“我会成功”、“我状态很好”等等；这种积极的暗示对心理诱导有很大的影响，一定的目的和意志可以在一定程度上控制自己的情绪，克服紧张的不良影响。【宁夏艺考培训】
当然，还有很多暗示心理诱导的方法。比如不要把考试看得太重，也不要把错误和个人得失联系起来。你应该把考试作为学习成绩的报告，这样调整会轻松很多。
3、心境的培养
面对嘈杂的环境干扰，艺术考生应该视而不见，充耳不闻，只想着如何展示自己的水平，这样才能全身心地投入到考试中。人的情绪状态非常复杂，既有外界刺激引起的变化，也有内在因素的影响。艺术类考生甚至要从考试入手，有劳有逸，保持健康的心态，这对提高学习效率非常有意义。
4、排除杂念法
当你遇到杂念时，你可以用排除杂念的方法，用自己的作品来诱导自己，专注于如何完美地完成我的作品。因为一个人对某个对象注意越集中，那么对于外界的事越模糊。
上述是宁夏艺考培训的小编为大家介绍的关于艺考中容易出现的心里问题以及解决方法的相关内容，希望能帮助到大家
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